酒是中国的传统文化，也是人们精神粮食，饮酒有利也有弊。
俗语讲“酒是粮食精，越喝越年轻”，喝酒有提神，利尿等作用。
《美国医学会杂志》研究表明，适当的饮酒可促进血液流通，预防老年痴呆等疾病。
成年人饮酒量控制在：男性酒精每日摄入量小于25克，女性每日酒精摄入量小于15克。
但是长期大量的酗酒，就等于是“慢性自杀”，而酒精直接损伤的就是人的肝脏。
我国每年死于肝癌的人数有10万人多，而临床显示，其80%以上，都是有长期饮酒的习惯。
喝酒和肝癌有什么关系？
1、酒中的酒精，90%都是有肝脏代谢，分解，排泄。
2、酒精本身就被列为是第一致癌物。
3、酒精进入人体后，阻碍肝细胞对脂肪酸的代谢，使脂肪堆积，造成脂肪肝。
4、酒中的乙醇衍生物乙醛，使肝细胞发生脂肪病变，坏死，再生，诱发酒精肝，肝炎，肝硬化，肝纤维，肝癌的发生。
长期喝酒的人，若酒后出现“3多2红”，肝脏可能要“病变了”！
“3多”：
1、酒后腹泻变多
有些人喝酒几个小时后，或是第二天就会出现腹泻的症状，并且逐渐的增多，这时提高警惕。
一旦肝脏损伤，使酒精的堆积，而肠胃就会吸收酒精，引起功能的紊乱，出现腹泻症状的加重。
2、酒后尿液变多
酒后排尿是正常的现象，但是正常的尿液，是淡*色，没有异味。
而肝脏损伤，胆红素代谢紊乱，血液中的胆红素升高，排尿的颜色，就会出现浓茶色。
酒后排尿颜色变深，是肝脏解*的能力下降，尽量戒酒，别再喝了。
3、酒后呕吐增多
呕吐也反应一个人的酒量下降，长期喝酒的人，如酒精明显的下降，喝点酒就吃酒呕吐表现，抓紧戒酒。
肝脏代谢酒精的能力，反应一个人酒量的大小。
酒量下降，酒后呕吐增多，很容易出现“酒精性脂肪肝”，注意预防。
“2红”：
1、酒后皮肤变红
有些人喝酒后，皮肤出现小红点，手掌发红，或是已经形成“蜘蛛痣”。
主要原因，肝脏功能下降，激素灭活能力减弱，雌性激素堆积，引起毛细血管扩张，身体各处就出现异常的红色斑点，斑块等表现。
2、酒后出现便血
便血不仅是肠道的问题，也可能是肝脏损伤导致便血。
大量的饮酒，肝脏代谢减慢，转氨酶失去能力，导致*疸升高，全身发*，出现“酶胆分离”，诱发便血症状。
除了喝酒，肝脏损伤，逃不出这“3个字”！
第一个字：“吃”
1、垃圾食品
垃圾食品，就是没有任何的营养物质，只提供一些热量，和身体不需要的物质。
零食，烧烤，油炸食物，饮料等食物，没有营养物质，同时还含有大量的有*物质，添加剂，致癌物等。
苯并芘，亚硝酸盐，甜味剂，防腐剂，长期食用，增加肝脏负担，诱发肝脏的发生。
2、发霉食物
腐烂的苹果，发芽的土豆，发霉的粮食，久泡的木耳，发苦的坚果。
这些食物都是含有*曲霉*素的物质，而*曲霉素是导致肝癌的发病率最快的物质。
*曲霉素的*性是砒霜的60倍，氰化钾的10倍。
研究发现，*曲霉菌污染的区域与肝癌的发病率地区几乎一致。
第二个字：“熬”
现代人熬夜成习，而人在侧卧的时候，血液流回肝脏，滋养肝细胞，促进肝脏的修复和再生能力。
而睡眠不足导致肝脏的藏血功能下降，肝血不足，肝脏损伤，熬夜增加肝脏的负担，肝*堆积，增加肝脏病变的几率。
第三个字：“作”
1、乱吃药
药物的副作用，80%都是损伤肝肾等脏器的功能。
生活中，很多人不正确的使用药物，或是过量的吃药，药物的交互作用，影响肝脏正常代谢的能力，导致肝功损伤。
2、经常生气
中医讲，肝主疏泄，肝脏代谢人情绪产生的*素。
经常生气的人，会导致肝气淤堵，肝气不舒，使肝脏经络不通，不通则淤积成病，久而久之造成肝脏恶变。
学会释放，宽容，保持乐观的情绪，笑一笑十年少。
养护肝脏，预防肝癌，做好四件事
1、饮对水，促排*
喝水，有助于肝脏解*，可在水中放入小植物，如苦菊苣，制成苦菊苣根茶，有保肝解酒作用。
苦菊苣根，又称为玉兰根，即可以作为食物平时食用，也可以作为中药，调节身体疾病。
苦菊苣根对肝脏有保护和修复作用，其提取物可促进胆碱的合成，增加肝脏的修复能力，促进酒精等有*物质的代谢。
尤其是对于化学性和酒精性的肝脏疾病有一定治疗作用。
研究发现，苦菊苣根中的营养成分，抑制有*物质对肝脏的侵蚀，并且有很好的消炎解*作用。
针对慢性肝炎，脂肪肝，酒精肝，都有一定的调理作用。
喝酒者，经常饮用代茶饮，解酒*，促代谢，预防肝脏疾病。
2、常运动，增代谢
运动可提升肝脏的机能，有利于糖，脂肪的代谢，预防2型糖尿病，脂肪肝。
太极，瑜伽可促进气血的循环，增加肝内有*物质的代谢。
散步，可抒发情绪，缓解压力，可增加肝脏的修复功能。
八段锦，调和五脏气血，滋养肝脏。
3、会喝酒，少损伤
不空腹喝酒，减少酒精*素吸收，减少肠胃负担。
不喝烈酒，烈酒对肝脏宿损伤加倍。
不喝冰啤酒，冰啤酒对胃刺激大，使机能紊乱。
不掺酒，多种酒，使肝脏负担加大。
不大口喝酒，一次性喝酒过多，使血压升高，酒精代谢出现异常。
不要烟酒起下，损伤肝脏粘膜，诱发心脑血管疾病。
4、做检查，早预防
肝脏是“哑巴”器官，所以肝癌一般发现都是中晚期。
有乙肝，丙肝，家族遗传肝病，经常喝酒等人，半年或1年定期的做肝脏的检查。
早预防，早治疗，避免错过最佳的时间。