白癜风病友微信群 http://news.39.net/bjzkhbzy/171010/5748846.html英国牛津大学的研究发现，接种流感疫苗有助于降低心衰患者的入院风险。调查发现，接种流感疫苗后的天内能使心衰患者因心脏问题入院的风险降低30%，因呼吸道疾病住院的风险降低16%。很多心衰都与肺部感染有关作为一种慢性病，心衰患者大多都要依靠生活方式干预及药物来控制，以减少发作风险。很多心衰都是冠心病与慢阻肺造成的，冬季的心衰高发就与肺部感染有关。因此，预防肺部感染对避免心衰发作非常重要。接种流感疫苗老年人对流感病*的抵抗能力较差，一旦感染就很容易发展为全身性疾病，甚至出现持续发热、肺部感染，使心脏负担增大。因此，老年人可通过流感疫苗增加个人免疫力。由于流感疫苗变异很快，每年都会出现新的病*亚型，所以应在每年秋季注射疫苗。腹型肥胖会增大患心衰的风险腹型肥胖是代谢综合征的重要特征，主要通过体重身高指数与腰臀比判断。体重身高指数的计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方，如果高于24就属于超重，大于28是肥胖。腰臀比，顾名思义就是腰围与臀围的比值，当男性超过0.9、女性超过0.8时就算是腹型肥胖。腹型肥胖表明腹部及内脏脂肪堆积过多，可诱发多种代谢疾病，需通过饮食和锻炼控制。腹型肥胖是代谢综合征的重中之重腹型肥胖是代谢综合征的关键，所以预防心衰应先从合理饮食、加强锻炼入手。如果存在三高应合理服药，将血压、血糖与血脂控制到合理范围，以降低其对心脏的不良影响。需要指出的是，该工作最晚要从中年开始，然后持之以恒。鱼油有助于心衰的恢复美国心脏协会发现，适当服用鱼油能帮助心衰患者康复。研究人员进行了多项关于鱼油的随机对照实验，共涉及约名患者，结果表明每日服1g鱼油的心衰患者住院率与死亡风险都有显著下降。研究人员表示，虽然服鱼油有助于缓解心衰患者的症状，但具体剂量还要详询医生，目前不建议通过服用鱼油预防心血管疾病。用豆类替代肥肉能降低患心衰的风险美国通过大量研究发现，高动物蛋白饮食的老年女性更容易发生心力衰竭。该研究涉及十余万50~79岁的女性。调查结果发现，与蛋白质摄入较少的女性相比，摄入大量蛋白质的女性患心衰的风险会增大60%。但如果蛋白质主要来自植物，可使患心衰的风险下降近20%。如何健康摄取蛋白质？饮食中的蛋白质总量不要过高，以免引起肥胖。然后就是多增加植物蛋白的摄入比例，如豆制品。降低动物蛋白的摄取，特别是脂肪含量很高的肉类。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇