不知道大家有没有看过一档节目——《忘不了餐厅》？
水晶黑米豆豆较高热量食材:黑米克桂圆克糯米50克葡萄干一把红枣15颗老式鸡蛋糕，小时候最爱吃较低热量食材:鸡蛋4个牛奶30克糖60克低筋粉克夏日必备饮品，柠檬膏较低热量食材:柠檬四个冰糖半斤南字牌*冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土冰糖戚风蛋糕（9寸，约3磅）较低热量食材:低筋面粉67克细砂糖80克牛奶45毫升植物油50克鸡蛋5个橙汁9克玉米淀粉17克新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2乳酪蛋糕较低热量食材:低筋面粉30克奶
患有轻度认知障碍的老年人，共同组成了餐厅服务生，以前他们是医生、是教师、是水电维修工人……如今却被同一种无声的疾病悄悄偷走了“记忆力”。坚果蔓越莓司康较低热量食材:低筋面粉克核桃10克牛奶60克全麦粉30克淡奶油60毫升蔓越莓干20克新良全麦粉2.5kg杂粮面粉家用粗粮全麦粉中筋包子馒头面粉专用粉提拉米苏较低热量食材:马斯卡膨克淡奶油克水75毫升细砂糖75克鸡蛋*2个吉利丁粉10克朗姆酒15毫升黑咖啡15毫升可可粉15克新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2香甜可口藕粉较低热量食材:莲藕粉二勺蛋糕夹心面包较低热量食材:高筋面粉克酵母3克
他们健忘、失忆，会上错菜、会忘收钱、会忘了昨天的约定，会出现时间和空间的错觉，一时间不知道自己身在何处，有时候还会有“奇怪”的情绪，甚至做出一些连自己也难以理解的行为……猝不及防的遗忘，让这群老人充满严重的不安感，一天会多次提出要回家、要见家属，但面对餐厅工作，他们仍旧认真负责。是的，他们是一群阿尔茨海默症患者，也就是俗称的老年痴呆症。但在我国，67%的患者在确诊时已经恶化至中重度病情，错过了最佳治疗阶段。因此，今天就和大家一起来了解一下阿尔茨海默病。1、是什么在剥夺老人的记忆？目前，全球至少有3万阿尔茨海默病患者，中国约占到了1/4，位居世界第一。更有研究预计：年我国阿尔茨海默病患者将超过万，这俨然会成为严重影响生活质量的公共健康问题。人，好端端的怎么就老年痴呆了呢？他们的大脑里究竟出现了什么变化？研究发现，阿尔茨海默病会出现典型组织病理学改变——脑内淀粉样蛋白斑块沉积、神经原纤维缠结。人的大脑中潜在一种*性蛋白质——β-淀粉样蛋白，当其过度积累时就会形成淀粉样蛋白斑块沉积，从而*害细胞、破坏神经传递，增加阿尔茨海默病风险。榴莲芝士蛋糕较高热量食材:榴莲克榴莲檬香饮品较低热量食材:榴莲克柠檬汁克冰块克自制红豆雪糕（8个量）较低热量食材:红小豆克牛奶毫升新希望牧场透明袋纯牛奶ml*12袋整箱牛奶网红奶营养早餐纯奶手工牛轧糖较低热量食材:棉花糖克奶粉克无盐*油50克脆皮蛋糕较低热量食材:鸡蛋克绵白糖80克面粉克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2无水燕麦花生粗粮无糖月饼较低热量食
大脑中还存在一种Tau蛋白——磷酸基蛋白，正常的Tau蛋白分子含2~3个磷酸基，而阿尔茨海默症患者脑内的Tau蛋白则因为异常过度磷酸化，每分子Tau蛋白可含5-9个磷酸基，并会丧失正常生物功能，形成神经原纤维缠结，杀死脑细胞，使患者逐渐失去记忆、思维和推理能力。2、诱发阿尔茨海默病的风险因素阿尔茨海默病是由基因、生活方式和环境因素共同作用的结果，但以下5大因素，会在无形之中增加病变风险：烫面斑马纹戚风约吗？较低热量食材:鸡蛋5个低筋面粉45克玉米淀粉15克牛奶50克食用油50克白砂糖70克可可粉10克新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2可可麻薯软欧较低热量食材:高筋面粉克可可粉15克盐3克红糖35克酵母3克*油20克牛奶克高筋面粉g*5五味良仓拉丝面包粉烘焙原料家用面包机5斤2.5kg环形泡芙较低热量食材:低筋粉克水克*油80克细砂糖5克鸡蛋3个雀巢淡奶油ml家用动物性鲜稀奶油蛋糕裱花蛋挞液甜品烘焙原料糖霜翻糖蛋糕较低热量食材:
1、年龄千层蜂蜜蛋糕较低热量食材:蜂蜜45克低筋面粉90克鸡蛋3个草莓蛋糕较低热量食材:草莓16个奶粉4勺面粉5勺金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2紫薯蛋挞较低热量食材:蛋挞皮9个牛奶克奶油克炼乳20克蛋*2个新希望牧场透明袋纯牛奶ml*12袋整箱牛奶网红奶营养早餐纯奶巧克力蛋糕较低热量食材:鸡蛋2个低筋粉65克巧克力65克纯牛奶克白砂糖30克老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖*冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖珍珠奶茶较低热量食材:珍珠50克牛奶毫升三花淡奶50毫升佳一粒红糖女性大姨妈调理冲饮泡手工正宗原味甘蔗红糖
研究证明，与阿尔兹海默病密切相关的tau蛋白，在衰老的大脑中更容易传播。且阿尔茨海默病是一种进行性发展的神经系统退行性疾病，随着年龄增加，阿尔茨海默病的患病率也逐年增加，目前85岁以上老人发病几率高达20%。2、心脑血管疾病高血压、高胆固醇等心脑血管疾病易使血管受损、功能衰退，从而影响血管屏障功能、周围神经系统，导致患者感知内外环境变化能力减弱，引起阿尔茨海默病。另外，大脑神经元细胞膜中所含的胆固醇是β淀粉状蛋白积聚的催化剂，可以让其积聚速度快20倍，更易形成脑内淀粉样蛋白斑块沉积，这大大增加了高胆固醇患者罹患阿尔茨海默病的风险。3、不良生活方式红莲蓉奶油皮月饼较低热量食材:低筋面粉克细砂糖40克*油45克鸡蛋20克新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2香滑浓郁带爽口～～牛奶蛋花马蹄露较低热量食材:马蹄（去皮）7颗归一纯牛奶一盒土鸡蛋1颗清水毫升玫瑰茶冻撞奶较低热量食材:纯牛奶毫升红豆牛奶西米露较低热量食材:红豆适量牛奶1瓶西米适量南字牌*冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土冰糖蔓越莓杏仁牛轧糖较低热量食材:棉花糖克花生30克杏仁30克蔓越莓干30克奶粉克巧克力花生脆奶糕较低热量食材:牛奶克淡奶油60克糯米粉6克全脂奶粉（雀巢）18克白砂糖22克雀巢淡奶油ml
吸烟、睡眠不足、缺乏锻炼等不良生活习惯也会增加阿尔茨海默病的患病风险。◎睡眠不足会导致血液中Tau蛋白水平增加17%；且睡眠质量差，相当于大脑还在不停的工作，不断产生垃圾损害大脑健康。◎长年吸烟可引起脑动脉硬化、供血不足，导致神经细胞发生病变，使脑组织呈现不同程度的萎缩，增加老年痴呆风险。心形椰蓉餐包较高热量食材:高筋粉克盐1克糖32克酵母(干)2克牛奶78克蛋液40克*油28克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘蜜红豆蛋糕卷较低热量食材:低筋面粉56克鸡蛋清克鸡蛋*47克抹茶玛德琳较高热量食材:低筋面粉克鸡蛋3个新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2花生牛轧糖较低热量食材:*油10克全脂奶粉克棉花糖克葡萄干10克红枣10克蔓越莓干10克花生碎克6寸轻乳酪蛋糕较低热量食材:奶酪克牛奶50克*油30克
4、肥胖肥胖是老年痴呆及相关疾病的危险因素之一。肥胖群体，更易发生炎症、氧化应激、胰岛素抵抗等情况，可损伤脑细胞，增加痴呆的发生风险。桂花糕较低热量食材:糯米粉克澄面粉75克玉米油40克白糖75克水（温水）克火龙果奶昔较低热量食材:火龙果1个牛奶ML新希望牧场透明袋纯牛奶ml*12袋整箱牛奶网红奶营养早餐纯奶花生牛轧糖较低热量食材:棉花糖克*油40克去皮花生克奶粉克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘网红奶香双*冰棍较低热量食材:金奇香咸蛋*40克鲜奶50克冰淇淋粉20克老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖*冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖红枣
研究表明，与20~49岁体重正常的女士相比，超重者老年痴呆风险增加82%，肥胖者老年痴呆风险增加%；而20~49岁的男士肥胖，70岁后老年痴呆风险增加%；50~69岁才肥胖，老年痴呆风险增加%。无奶油蛋挞较低热量食材:牛奶克蛋*3个低粉10克炼乳10克老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖*冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖自制︱淘淘乐气泡水！较低热量食材:葡萄汁15毫升水蜜桃汁15毫升果糖30毫升纽约芝士蛋糕较高热量食材:奥利奥饼干90克（去夹心）*油35克老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖*冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖什锦水果果冻较低热量食材:椰子水克猕猴桃适量葡萄适量桔子适量吉利丁片20克香草冰激凌较高热量食材:牛奶克简单版蛋挞较低热量食材:鸡蛋4个牛奶2盒白糖40鸡仔总动员鲜鸡蛋当日A级生新鲜鸡蛋圣迪乐村无菌蛋40枚顺丰包邮奶油泡芙较低热量食材:低筋面粉克*油8
5、教育水平和社交能力大脑如同肌肉，用进废退，当我们学习和接触新的东西时，可以促进大脑新联络的建立，有效防止大脑退化。而低教育水平和缺乏社交的人，大脑相对更容易提早老化，引发痴呆。3、阿尔茨海默病有这四个阶段，出现这些症状得当心草莓牛奶较低热量食材:草莓克新希望牧场透明袋纯牛奶ml*12袋整箱牛奶网红奶营养早餐纯奶煮鸡蛋糕的秘密较低热量食材:鸡蛋3个鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L红枣糕较低热量食材:低筋面粉克虎皮蛋糕卷较低热量食材:鸡蛋*3个鸡蛋3个玉米淀粉10克低筋面粉50克新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2葡萄干土司较低热量食材:高筋粉克盐4克酵母4克糖16克*油36克鸡蛋1克葡萄干80克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘自制石榴汁较低热量食材:石榴2个克自制健康小零食—*金蜂蜜吐司角较低热
根据患者认知功能受损的严重程度，可将阿尔茨海默病分为四个发展阶段：1、痴呆前阶段红枣冰糖燕窝较低热量食材:燕窝一盏一人份南字牌*冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土冰糖牛奶蜜红豆雪糕较低热量食材:牛奶克蜜豆克红豆沙月饼较低热量食材:中筋面粉克奶粉5克转化糖浆75克枧水1克花生油25克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L红糖粑粑较低热量食材:汤圆粉适量巧克力冰淇淋较低热量食材:可可粉1/2杯咖啡1/2杯黑巧克力43克牛奶2杯奶油奶酪43克奶油1杯新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家
学习和保存新知识能力下降，记忆力轻度受损，偶尔健忘，但不影响基本日常生活能力，还未达到痴呆的程度。2、轻度痴呆阶段患者记忆减退，常常遗忘日常所做的事，甚至逐渐遗忘过去的事情和人，开始找不到回家的路；面对生疏复杂事物容易出现焦虑疲乏等情绪。德宝尚家——牛轧糖较高热量食材:棉花糖克全脂奶粉克去皮熟花生克抹茶味千层蛋糕较低热量食材:鸡蛋3个低筋面粉克牛奶毫升抹茶粉15克白糖30克*油40克新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2蛋糕较低热量食材:低筋粉15克奶油奶酪克细砂糖30克鸡蛋(红皮)3个*油25克牛奶20毫升新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘日式棉花肉松蛋糕卷较低热量食材:*油50克低粉65克鸡蛋5个牛奶65克细砂糖60克
3、中度痴呆阶段患者社会接触能力减退；出现言语重复、计算力下降和明显的视空间障碍，比如在家中找不到自己的卧室；慢慢出现失语、失用、失认等症状；有明显的行为、精神异常。4、重度痴呆阶段花生葡圆枣牛轧糖较低热量食材:*油10克全脂奶粉（伊利牌）克棉花糖克花生克红枣30克葡萄干10克蔓越莓干10克桂圆肉10克黑芝麻5克锅包肉较低热量食材:猪肉(里脊)克新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘电饭煲蛋糕较低热量食材:低筋面粉75克小麦淀粉5克鸡蛋3个（克）纯牛奶50克新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2懒人版糯米糍较低热量食材:汤圆12个红豆可可纸杯蛋糕较低热量食材:*油50克糖粉30克鸡蛋1个低粉70克牛奶50克盐少许雀巢淡奶油ml家用动物性鲜稀奶油蛋糕裱花蛋
上述各项症状都逐渐加重；哭笑无常，言语能力丧失，不能完成简单的穿衣、进食；四肢出现强直或屈曲瘫痪；甚至出现肺部及尿路感染、压疮、全身性衰竭症状等，最终可因并发症死亡。阿尔茨海默病起病隐匿，不容易被发现，等到症状进行性加重时，往往已经到了中后期。因此，如果担心自己或家人有患病风险，可以采取以下方法进行定期测试。抹茶花生牛轧糖较低热量食材:棉花糖克花生仁(炒)80克巧克力双享布朗尼较低热量食材:低筋面粉65克*油70克鸡蛋2个新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2椰浆香糯八宝饭较高热量食材:大谷米克糯米80克葡萄干克蔓越莓干克红枣4颗酸奶小盆栽较低热量食材:酸奶毫升奥利奥轻甜夹心50克果干80克提拉米苏较低热量食材:马斯卡膨克淡奶油克细砂糖40克（奶油）细砂糖30克（奶酪）雀巢淡奶油ml家用动物性鲜稀奶油蛋糕裱花蛋挞液甜品烘焙原料酸奶蛋糕较低热量食材:酸奶克鸡蛋2个低筋面粉30克细
①拇指自测法用右手食指去碰触左手大拇指，接触到后迅速交换，改为用左手食指碰触右手大拇指。两手不间断地交替进行这个动作，速度越快越好。如果速度很慢，或是两只手指总是会错过，就需要警惕大脑功能已经发生异常，医院做进一步检查。②AD-8早期筛查戚风蛋糕/零基础较低热量食材:低筋面粉克鸡蛋4个新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2脆皮小蛋糕较低热量食材:鸡蛋4枚白糖50克低粉克买2件发5罐共0g炒熟白芝麻熟即食熟芝麻农家五谷杂粮非生芝麻微波炉蛋糕卷较低热量食材:鸡蛋3个低筋面粉50克新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2海洋燕窝较低热量食材:燕窝10克自制酸奶（面包机版）较低热量食材:纯牛奶毫升新希望牧场透明袋纯牛奶ml*12袋整箱牛奶网红奶营养早餐纯奶西瓜冰糕较低热量食材:西瓜2块纯净水适量蜂蜜适量泡芙较低热量食材:低筋面粉1
注：AD-8可由认知功能尚可的老人用来自检，或者由了解受试者的知情者回答，需要老人定期测试，如果有2项及以上的改变，医院进一步就诊。烤鸡排较低热量食材:鸡胸肉2块新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘脆皮猪排较低热量食材:猪里脊克糯米粉50克鸡蛋1个玉米淀粉30克盐3克新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘黑皮菇鲜虾面较低热量食材:白菜叶2片黑皮菇少许鲜虾4个面条克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘香蕉松饼较低热量食材:香蕉一根牛奶55克低粉50克鸡蛋一个老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖*冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖椰香芒果糯米饭较低热量食材:芒果克糯米克椰浆毫升芦花海盐海
4、日常养成这些习惯，帮助你远离老年痴呆目前阿尔茨海默病仍是世界性难题，但经过大数据样本的调查，科学家们发现了通过某些干预措施可以降低患病风险。健康美味的缅甸维加斯*场红枣枸杞炖燕窝较低热量食材:燕窝3盏红枣15克枸杞15克南字牌*冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土冰糖奶油生日蛋糕较低热量食材:蛋*5个细砂糖15克牛奶40克玉米油40克低筋粉85克香草精几滴泡打粉1克雀巢淡奶油ml家用动物性鲜稀奶油蛋糕裱花蛋挞液甜品烘焙原料荔枝波波茶冰沙！较低热量食材:荔枝风味糖浆35毫升荔枝罐头70克茉莉绿茶80毫升寒天晶球50克海绵蛋糕较低热量食材:鸡蛋3个细砂糖50克植物油20克低筋面粉55克新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2原味古早蛋糕较高热量食材:低筋面粉
1、保持良好的睡眠日常生活中，年轻人应保持7-9小时的高质量睡眠，而65岁以上的老年人，每天睡够6小时对身体更有益，具体时间因人而异。良好的睡眠应该具备以下特点：①入睡快，上床10分钟左右就能睡着。②睡眠深，呼吸均匀，不易被惊醒。③起床后心情舒畅，精力充沛。红枣窝窝头较低热量食材:玉米面克糯米粉30克牛奶克红枣8颗老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖*冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖米布丁较低热量食材:米饭一碗牛奶4杯雀巢淡奶油ml家用动物性鲜稀奶油蛋糕裱花蛋挞液甜品烘焙原料下午茶想吃蛋挞较低热量食材:蛋挞皮8个鸡蛋3个老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖*冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖免揉软欧包较低热量食材:高粉克水克酵母2克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘枸杞银耳雪
④白天工作、生活效率高，头脑清醒。2、保持健康体重榴莲千层蛋糕较低热量食材:鸡蛋3个低筋面粉克榴莲适量新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2蔓越莓花生牛轧糖较高热量食材:奶粉克棉花糖克纸杯蛋糕较低热量食材:低筋面粉克鸡蛋克新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2抹茶红豆戚风蛋糕较低热量食材:面粉60克抹茶粉8g鸡蛋3个红豆少许金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2青桔茶较低热量食材:绿茶10克青金桔克南字牌*冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土冰糖兰州拉面较低热量食材:牛肉克面条克生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜
肥胖固然不好，但体重过轻也存在各种危害，尤其是60岁以后，适度超重更健康。体重过轻的人很可能存在营养不良，此时免疫力、身体应变能力等都会下降，疾病风险更高。而在与疾病作斗争时，更需要良好的身体状态和营养状况。60岁以下人群：体重保持在正常范围内（即BMI介于18.5～24.9为宜），死亡率是较低的。不用打发没有淀粉也可以的酸奶蛋糕较低热量食材:酸奶半瓶鸡蛋2个淀粉一勺面粉比淀粉稍多一点双塔纯豌豆粉淀粉专用粉四川云贵特产自制凉粉家用白凉粉2袋装红豆饼较低热量食材:中粉克酵母2克盐3克糖15克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘黑芝麻酸奶蛋糕较高热量食材:黑芝麻95克黑芝麻酸奶克鸡蛋5个低粉克橄榄油60克买1件发2罐炒熟黑芝麻熟即食熟芝麻农家五谷杂粮非生芝麻广式月饼之黑芝麻月饼较低热量食材:低筋面粉克高筋面粉20克转化糖浆克枧水1克植物油50克黑芝麻馅0克心动
60岁以上人群：BMI处于超重范畴（即BMI介于25～29.9之间）的人群死亡率最低。3、积极用脑，保持良好心态千层蛋糕较低热量食材:鸡蛋2个牛奶毫升淡奶油毫升*油22克低筋面粉克细砂糖30克新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2海蛎子鸡蛋糕较低热量食材:鸡蛋4个千禾香芝麻香油ml拌菜调味香油火锅速食调和油包邮锅包肉较低热量食材:猪肉(里脊)克新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘西瓜冰棍较低热量食材:西瓜克一个人??的微醺时刻较低热量食材:樱桃适量RIO微醺白桃白兰地1瓶铜锣烧较低热量食材:低筋面粉克芝士蛋糕较低热量食材:芝士克鸡蛋3个细砂糖25克玉米淀粉15克牛奶45克*油30克低粉15克新良玉米淀粉
研究表明，长期情绪低落，容易引起认知功能下降，增加晚年患阿尔茨海默病的风险，因此我们要保持良好心态，积极用脑，读书、下棋或与人交谈都有助于锻炼大脑。软心巧克力蛋糕较低热量食材:巧克力克白糖克*油克面粉50克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2椰香玛格丽特较低热量食材:低筋面粉40克玉米淀粉40克蛋*1个新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2酥掉一地渣渣——苏氏鲜肉月饼较低热量食材:中筋面粉克猪油克猪肉末克榨菜碎90克鸡蛋1个低粉克清水克千禾香芝麻香油ml拌菜调味香油火锅速食调和油包邮保姆级蜜粽做法较高热量食材:江米克红枣30颗蜜枣30颗三叶果红枣整箱5斤装*特产和田大枣2g/1g骏枣干果包邮台式绿豆糕较低热量食材:芝麻油3克绿豆沙25
4、补充营养素①卵磷脂充足的卵磷脂能保证体内的“胆碱”和“乙酰”合成为“乙酰胆碱”，而乙酰胆碱可以提高脑细胞活性化程度，有助于提高记忆能力。日常可以通过摄入牛奶、肉类、蛋类、豆类、坚果等食物补充卵磷脂。抹茶红豆蛋糕卷较低热量食材:鸡蛋5个细砂糖60克低筋面粉90克牛奶60克油60克抹茶粉10克红豆克奶油毫升新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2双果茶饮较低热量食材:百香果2个柠檬2块花生芝麻牛轧糖较低热量食材:棉花糖克花生仁(炒)克芝麻50克锅包肉较低热量食材:猪肉(里脊)克新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘网红奶茶店都在用的抹茶牛奶冻做法窍门较低热量食材:原味果冻粉克白砂糖8克抹
②DHADHA又被称为“脑*金”，是神经细胞生长和维持活动的必需元素，老年人可适当多食用鱼类、干果类食物来补充DHA，可以使已退化的大脑神经功能、记忆力得到一定的恢复，辅助预防阿尔茨海默病。草莓芒果雪媚娘，甜甜的小确幸～较高热量食材:淡奶油克草莓3颗芒果1个雪媚娘预拌粉克大理石芝士蛋糕较低热量食材:奶油芝士克糖80克鸡蛋白3个鸡蛋*1个鹰粟粉16克淡奶油40克柠檬半个雀巢淡奶油ml家用动物性鲜稀奶油蛋糕裱花蛋挞液甜品烘焙原料芒果冰淇淋较低热量食材:芒果2个牛奶毫升奶油克鸡蛋*2个老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖*冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖满杯金菠萝较低热量食材:菠萝G绿茶叶10克绿茶汤毫升草莓巧克力丝滑慕斯蛋糕较高热量食材:*油20克饼干40克淡奶油克酸奶克法芙娜草莓巧克力20克热饮｜玉米青稞卷卷云较低热量
③神经酸红豆冰棍+牛奶冰棍较低热量食材:红豆1碗南字牌*冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土冰糖冰冻无花果较低热量食材:无花果适量杯子蛋糕较低热量食材:低筋面粉40克全蛋液2个新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2戚风蛋糕较低热量食材:鸡蛋4个蛋糕粉50克新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2微波炉蛋糕较低热量食材:面粉1两鸡蛋1个金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2猫爪棉花糖较低热量
神经酸被誉为阿尔茨海默病患者的“隐形的*手环”，它是大脑神经纤维和神经细胞的核心天然成分，可以诱导神经纤维的自我生长、分裂及修复，增强神经组织间的信号传导，从而延缓大脑衰老。但人体自身很难生成神经酸，可以在医生指导下通过体外摄取来补充。
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冰糖红枣炖燕窝较低热量食材:燕窝1盏南字牌*冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土冰糖无糖纸杯蛋糕较低热量食材:土鸡蛋5个低筋面粉克盐1勺*油30毫升白芝麻10克新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2米花酥块较低热量食材:大米花克*油90只棉花糖克奶粉90克买1件发2罐炒熟黑芝麻熟即食熟芝麻农家五谷杂粮非生芝麻纸杯蛋糕较低热量食材:低筋面粉90克鸡蛋4个纯牛奶60克新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝
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