血糖升高是指体内的葡萄糖含量太多，而葡萄糖是为人体提高能量的重要物质，不过，什么东西都是太多了不好，而血糖太高会容易让身体吃撑了，容易引起糖尿病。糖尿病对人体危害很大，如果血糖控制不理想，心脑血管疾病、糖尿病足、糖尿病神经病变等危险并发症就会找上门来。它是糖尿病的“劲敌”，每天吃一点，稳定血糖，效果比药都好
木耳：木耳中含有蛋白质、粗纤维，其热量低、营养高，而其中还有一种特异性酸性多糖体，这种物质能有助于胰岛细胞功能的修复，还有利于控制和降低血糖。
辣木籽
辣木籽有降低血糖、改善睡眠、清肠及促进新陈代谢功能。因为富含辣木籽油，辣木籽在排*、加速新陈代谢方面有一些比较好的作用。辣木籽富含钾、锰、铬等微量元素，有助于分泌胰岛素和调节血糖，增强因糖尿病受损的免疫系统，控制糖尿病并发症。
木香青果茶
取木香2克，青果10克，一起开水焖泡5分钟饮用或者小火煎煮1小时取汤饮用，有明显降血糖作用，另外，还富含多种维生素、氨基酸和果胶等营养成分，有助于减肥。
核桃：核桃中含有丰富的优质蛋白，并且含有人体需要的多种矿物质，可以维护心血管健康，并且能预防血管疾病，糖尿病患者适当吃核桃，也可以控制血糖!
山药
山药是常见的药食同源食物，对于糖尿病患者来说，它的药用价值在于滋补肝肾，降糖止渴。如果糖尿病患者有口渴、尿多、容易饥饿的症状，可以将山药与*连煎服。
魔芋。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重。
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