我国是香烟的消费大国，烟民的数量位居世界第一，目前吸烟的人数已超过3亿。尽管烟民们都知道吸烟有害健康，但是香烟中的尼古丁让人成瘾，大多数人，一旦抽上烟，就很难戒掉。而且，吸烟未必一无是处，从精神层面上说，吸烟有助于缓解疲劳，提神醒脑，释放压力，排解寂寞。
最关键，烟民们可是以牺牲自身健康为代价，为GDP做出了重大的贡献了。据统计，年烟草行业就实现工商税利总额亿元。从这个角度来说，烟民们为国家，舍弃个人利益的精神实在令人钦佩。哈哈，开个玩笑，不过既然老烟民一时很难戒掉烟，总得照顾好自己，才能为GDP做出更大的贡献吧。因此，抽烟也是有讲究的，不是所有的烟都值得抽，这里小编就给老烟民们提个醒：有些烟能少碰就少碰！
不论烟瘾有多大，下面这4种烟尽量少碰、电子烟很多老烟民，在感到自己的身体变差了后，还是有强烈的戒烟意愿的。于是，他们会找各种戒烟的方法来尝试，而这些年流行的电子烟就是很多烟民的选择。
电子烟在外形、口感以及感觉上都和真正的香烟非常相似。很多商家也把电子烟作为戒烟的理想工具，并且宣称对健康无害。可是，真相并非如此。电子烟在很多国家都停售了，像美国多地已经陆续颁布了电子烟禁令。
在我国由于相关法规不完善，目前仍有出售。其实，电子烟的烟液中含有尼古丁等有害成分，危害一点都不比普通的香烟少。而且有些电子烟的烟液中含有尼古丁的含量，包装上并没有很明确标示，甚至尼古丁的含量严重超标。除此之外，电子烟的烟液中也含有甲醛、丙二醇和甘油等成分，只不过生产厂家通过一些技术手段把这些成分雾化了。
可见，电子烟不但不能帮助戒烟，在一定程度上还存在安全隐患，比普通香烟的危害更大。
2、茶烟最近几年，流行起来一种由茶叶加工而成的烟。据商家宣称，这种茶烟，不含尼古丁，对身体无害，可以成为香烟的替代品，有助于戒烟。而且既可以像香烟一样抽，还可以像茶叶一样泡水喝，一举多得。
其实，茶烟不仅涉嫌违法，而且并非完全无害。这是因为，一是茶烟完全模仿香烟的包装方式，涉嫌违法。再是虽然茶烟不含有烟草成分，但是茶叶点燃后的烟雾形成的微小颗粒，也容易被人体吸入，产生有害物质，对身体造成损害。而且，没有任何科学依据来证实茶烟无害。茶烟点燃后的烟雾都含有哪些物质，更是没有国家的标准可参照。
因此，这种不规范、不安全的产品，烟民们还是尽量不碰为好！
3、细杆烟如今，无论男女，都有不少人，喜欢抽细杆烟，觉得抽这种烟，气质优雅，颇有品位，而且烟*还少，对健康的危害要小一点。其实，通过有关的实验表明，细杆烟在燃烧过程中产生的有害物质，相对粗杆烟还会有明显提升。而且，细杆烟所释放的烟雾浓度，也比粗杆烟要高。可以说，细杆烟所含的有害物质比粗杆烟要高，而且低焦油香烟所含的致癌物，比如亚硝胺、稠环芳烃等，不比粗杆香烟少，对健康的危害也会更大。因此，老烟民们，还是尽量少碰细杆烟吧。
4、受潮的烟受潮的食物容易发霉，大家发现后都会直接扔掉。可是对于香烟，即便受了潮，很多人却舍不得丢弃，而是将其晒干后继续抽。尤其是在南方地区，碰到梅雨季节，存放在家里的香烟也很容易受潮，这时很多人觉得香烟受潮了没啥事，晒干或者烘干就可以了。
然而，殊不知，受潮的香烟里面也很容易生霉，产生大量的曲霉菌。当我们人体吸入这种香烟后，细菌会感染肺部，肠胃等多种器官，给我们的身体带来严重的伤害。因此，烟民们遇到受潮的烟，还是不要再节省了，最好直接扔掉。
总结总之，老烟民们，如果确实想戒烟，就要采用科学健康的戒烟方式，不要盲目相信商家夸大的宣传，从而误买一些香烟的替代品，这样不仅浪费钱财，还会对健康造成更大的损害。若是你实在戒不掉烟，也需尽可能地少抽烟，并且饮用一些像鱼腥草，莓茶这样可以降解烟*，有益健康的茶饮。
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