转眼已经出正月了，大家囤的年货都吃完了吗？
咱们同事
慧慧就在吐槽：亲戚送了好几箱“X个核桃”，说给孩子补脑，孩子想喝根本控制不住。但她一看配料表，好家伙，白砂糖排第二，比核桃仁还高一位，到底是补脑还是伤脑啊？
要说真正“补脑”的营养，DHA肯定算一个，很多妈妈都在跟风给娃补，但怎么个补法心里也没底。
今天，咱们就把给娃补DHA的事讲讲透。
DHA是孩子眼脑发育的关键原材料，从胎儿阶段开始，直到整个儿童时期，都在持续积累。
可以说，在孩子成年之前，DHA都不能落下。
具体补多少，咱们总结了国内外的权威推荐，看这张表就可以啦
有条件的话，DHA还是优先食补。除了母乳，DHA的食物来源还有鱼类、蛋黄、海藻等，其中鱼类是主要来源。
给孩子吃什么鱼、吃多少，下图也都帮你整理好了
但根据妈妈们反馈，最大的问题就是没有条件......
晗姐孩子上学之后，午饭都是集体给配好的，根本看不到鱼的影子；
阿文辛辛苦苦搭配了一顿鳕鱼营养餐，结果只喝掉了煮鱼的水！气不气人！
住在内陆的妈妈也是一把辛酸泪：想给娃吃点海鱼，要么不发货，好不容易买到还踩雷了......
挑食的毛病可以慢慢改，但娃的营养总不能落下。在单纯食补不够的时候，咱们也可以借助DHA补充剂，比如鱼油和藻油。
它俩在营养价值上区别不大，但如果孩子对鱼类过敏、或者不喜欢鱼油的味道，藻油可能是更好的选择。
早在年，DHA藻油也已经被国家批准作为“新资源食品”了：
说起来，藻类其实是DHA的原始来源，鱼类里的DHA也是通过吃藻类来的，只是我们很少会直接去吃海藻。
藻油从海藻中提纯而来，这些海藻往往在高度可控的条件下生长，所以几乎不受污染影响。
妈妈们平时怎么给娃补营养？可以在评论区聊一聊哦~