老年痴呆主要与生活环境、生活方式等因素有关。
这四种最普通的食品是导致阿尔茨海默氏病的"元凶"，因此，我们每天都要少吃一些。
一、高盐分的食品
比如腌制蔬菜、腌制肉类等，由于这种食品在制作时含有大量的重金属，例如铅、水银，如果吃多了，就会使这些物质进入到体内，从而提高了得老年痴呆症的几率。
二、高胆固醇食物
比如，长期大量吃动物内脏，就会使人体内的胆固醇摄取过量，从而造成动脉粥样硬化，从而引发与脑血管有关的疾病，同时也会增加患老年痴呆症的几率。
三、含糖量高的食品
例如，许多老人都爱吃甜食，其实，这些高糖分的食品，不但对他们的身体有很大的危害，也会引起老年痴呆。
这是由于太多的糖会引起血液中的高血糖，从而使脑内的血小板增多，从而提高了老年痴呆症的发病率。
四、粉条
但是，在做面条的过程中，往往要添加一些铝，如果过量使用，会对脑部造成伤害，从而引起老年痴呆症。
多吃5种食品，让你的大脑更活跃
一、谷物
玉米胚芽中含有大量的亚油酸等不饱和脂肪酸，对心血管有一定的保护作用。
由于玉米中含有丰富的谷氨酸，对脑细胞的代谢有一定的促进作用，所以经常食用玉米，尤其是新鲜的玉米，对大脑有一定的帮助。
二，水族
鱼类能够给大脑提供优质的蛋白质和钙质，同时，淡水鱼中的脂肪酸以不饱和脂肪酸为主，能够将胆固醇分解，不会导致血管硬化，也不会对脑动脉的血管造成损伤，反而还能对脑血管起到保护作用，促进脑细胞的活性。
三、西葫芦
南瓜富含beta-胡萝卜素，其维他命A含量高于青菜，还富含维他命C，锌，钾和膳食纤维。
中医认为：南瓜性味甘，有清心醒脑之功效，可用于治疗头晕、心慌、口渴等阴虚火旺之症。所以，对于精神衰弱、健忘的人来说，可以像蔬菜一样食用，一天一次，无限制地服用，也会有不错的疗效。
四、波罗蜜多糖
菠菜中富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2等多种营养物质，具有很高的营养价值。所以，对于大脑的新陈代谢来说，菠菜是最好的食物。
另外，它还富含多种抗氧化物，能帮助你消除身体中的某些不健康成分。所以，在老年人群中，应多食用菠菜，以减轻记忆减退的症状。
五、山楂
杏仁，胡桃，松仁等坚果富含维他命E，硒等抗氧化物，能保护大脑细胞免遭游离的伤害。
据美国农业部称，核桃中还含有一种被称为"硼"的矿物元素，这种元素可以影响脑中的电流，从而提高人类的智能反应能力。
如果想要拥有一个健康的身体，除了要在我们的日常生活中多加留意之外，要做到合理饮食，还要坚持进行体育锻炼。经常进行体育锻炼，能够提升我们身体的机能，还能够延缓衰老。最后，我希望大家都能健康长寿。
六、ω-3不饱和脂肪酸
ω-3型不饱和脂肪酸，其中包含了二十二碳六烯酸和二十二碳五烯酸，它们对大脑的益处很多。它在神经传导、学习记忆及认知等方面发挥着非常重要的作用。下面是关于ω-3不饱和脂肪酸对大脑的益处和如何补充：
提高认知水平：ω-3脂肪酸对注意力，记忆力，思考能力等的提高有正面的作用。他们帮助保护神经细胞和提高神经传递素的正常运作。
Omega-3是一种重要的神经保护物质，其主要成分是Omega-3，它是一种新型的抗炎、抗氧化剂，能有效降低阿尔茨海默病、帕金森病等神经系统慢性炎症的发生。
改善心理健康状况：多项研究显示，ω-3脂肪酸可以帮助缓解焦虑感、忧郁感，并改善心理稳定。他们能够影响神经传递素的均衡，从而提高精神健康水平。
下面是几种可以用来补充omega-3脂肪酸的方法：
饮食：像鲑鱼，金枪鱼，鳕鱼，鳗鱼，虾，蟹，亚麻籽，芝麻，核桃，大豆油等都含有丰富的ω-3脂肪酸。在日常生活中多吃一些这样的食物，能够补充ω-3脂肪酸。
鱼油：鱼油中含有丰富的不饱和脂肪酸，含有丰富的DHA和EPA。当你挑选鱼油添加剂的时候，要保证你是一个有保障的品质，并且要按照说明书去做。
植物性物质的补充：对于素食主义者来说，亚麻子油或者海藻油更好，而对于鱼类来说则更好。