鳕鱼是人们喜爱食用的鱼类之一，同时也是全世界年捕捞量最大的鱼类之一，具有重要的经济价值。鳕鱼肉质厚实，细刺极少，因此特别适合给儿童食用。鳕鱼含丰富的钾与镁，可协助血糖的新陈代谢。
而且，镁元素可协助钾元素进入人体细胞被吸收利用，因而改善高血糖症状。鳕鱼中的EPA成分可预防糖尿病患者容易发生的动脉硬化问题，以及神经系统障碍和肾脏并发症。
开始做菜咯
菜名：土豆鳕鱼糕月龄：适合9M+宝宝食材：鳕鱼g，土豆1个，胡萝卜30g工具：煮锅、勺子、碗、菜刀、菜板、蒸锅、研磨棒
制作步骤
1、煮锅加冷水，放入鳕鱼大火煮15分钟
2、煮熟的鳕鱼去皮去刺，鳕鱼也可用其他白鱼肉代替，但是要注意剔除干净鱼刺，以免扎到宝宝。
3、土豆切块、胡萝卜切末、放入蒸锅蒸15分钟
4、土豆研磨成泥，和鳕鱼碎一起搅拌均匀
5、在模具中放入土豆泥，脱模。
6、鱼糕上撒胡萝卜末就好了
食物营养解说—水果篇
荔枝
荔枝营养丰富，且还含有多种于生长发育有益的“黄金元素”，如柠檬酸、维生素等，宝宝适量吃些有益于成长，但荔枝含糖过多，多吃反对健康有害。忌空腹吃。
适合月龄：12M+。
哺乳、月子期慎吃；孕期不建议食用。