贫血的人吃什么好？多喝补血粥
贫血的人吃什么好？多喝补血粥 微微健康
发布：2014-05-28 16:30:00
| : 星舞
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摘要： 现今生活水平虽然提高了，但是贫血人群却还是很多。想要降低贫血人群，首先从饮食开始。那贫血的人吃什么好呢？不妨从吃补血粥开始。
现今生活水平虽然提高了，但是贫血人群却还是很多。想要降低贫血人群，首先从饮食开始。那贫血的人吃什么好呢？不妨从吃补血粥开始。猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡*、视力减退、视物模糊的体弱者。决明子粥：炒决明子10克中药店有售，大米60克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。以上2款补血粥，有助缓解贫血的症状，贫血人群在考虑贫血吃什么食疗时，不妨把这两款粥放入考虑范围内。更多相关知识推荐阅读：女人贫血就喝养生补血粥