低嘌呤肉类前十名。
1.鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白的来源之一，它富含蛋白质和维生素B，而且嘌呤含量很低。每克熟鸡蛋中的嘌呤含量只有约1毫克。
2.鹅蛋：鹅蛋的嘌呤含量也非常低，而且营养价值也高，可作为均衡饮食的一部分。每克煮熟的鹅蛋中的嘌呤含量只有约1毫克。
3.牛奶：作为均衡饮食的一种，它的嘌呤含量相当低，且富含蛋白质等营养元素。每克牛奶中的嘌呤含量只有约1毫克。
4.海参：海参是一种低嘌呤的海鲜，每克鲜海参中的嘌呤含量只有约为8毫克，而泡发后的干海参，每克的嘌呤含量也只有18毫克。
5.猪血：猪血是一种低嘌呤的肉类选择，营养丰富，而且嘌呤含量相对较低。每克猪血中的嘌呤含量只有约40毫克。
6.牛蹄肉筋：牛蹄肉筋的嘌呤含量也不高，可作为日常饮食的选择，每克牛蹄肉筋中的嘌呤含量约为40毫克。
7.牛骨头汤：牛骨头汤也是一种嘌呤较低的食物，每克牛骨头汤（在做火锅前）中的嘌呤含量约为4毫克，而（火锅后）的嘌呤含量约为53毫克。
8.银鳕鱼：银鳕鱼是一种嘌呤较低的鱼类选择，富含蛋白质和维生素B。每克银鳕鱼中的嘌呤含量约为65毫克。
9.牛肉松：牛肉松营养丰富，它的嘌呤含量相对较低，每克牛肉松中的嘌呤含量约为71毫克。
10.猪肉松：除了牛肉松，猪肉松也可作为饮食搭配的一种选择，每克猪肉松中的嘌呤含量约为76毫克。
11.烧鸭：有时候难免会嘴馋，看到烧炖类的食物会很想吃，烧鸭可作为解馋肉类美食的一种，烧鸭（熟）属于中低嘌呤食物，可以偶尔吃一吃，每克烧鸭（熟）中的嘌呤含量约为88毫克。
这些蛋奶肉类食物，提供了丰富的蛋白质和其他营养物质，同时嘌呤含量较低，有助于控制尿酸水平。然而，每个人的身体状况和饮食需求不同，所以在选择肉类时，最好咨询医生或营养师的建议，以确保满足个体的营养需求。