鱼是生活中较为常见的一种食材，而且鱼肉当中含有丰富的营养物质，它对于我们的身体健康来说是非常有益的，而且经常吃鱼肉对于人的身体是非常好的，因为鱼肉不仅营养价值高，而且经常吃身体还会收获以下几个好处。
1、营养成分多
鱼肉很有丰富的营养成分，比如蛋白质、维生素，矿物质等元素，能够有效的满足人体对于营养的需求，同时鱼肉当中含有不饱和脂肪酸有效的降低体内血管的浓度，减少血栓的形成。
2、预防心脑血管疾病
鱼肉当中含有不饱和脂肪酸，对于预防心脑血管疾病有一定的帮助，另外鱼肉当中含有的一些脂肪酸可以有效地将血管的血压降低，减少血小板的凝聚，可以有效地预防血栓。
、增强免疫力
在日常生活中，鱼肉当中含有丰富的维生素D，可以有效地促进机体的代谢与吸收，能够让骨骼更好地发育，另外鱼肉当中也含有丰富的锌和硒，它可以增强自身的免疫力，减少疾病的再次侵袭。
4、改善智力
经常吃鱼肉可以增强自身的记忆力，同时鱼肉当中的不饱和脂肪酸可以有效地促进大脑发育，对于增强大脑记忆力有很大帮助。另外鱼肉当中含有维生素B6和B12，能够更好地促进神经系统的运转。
虽然吃鱼肉对于身体的好处还是蛮多的，但是在日常生活中这种鱼一定要少吃1、鲨鱼
鲨鱼可以说是海底食物链的最高端，它会食用很多的杂食物质，其里面含有较高的汞和其他有害物质，如果长期食用会对神经系统造成一定的损害。
2、鳕鱼
鳕鱼肝脏中含有丰富的大量的维生素a，而且如果摄入过量的话，就可能会导致其出现中*，特别对孕妇来说一定要少量的食用。
、鲱鱼
鲱鱼当中含有较高的亚硝酸盐，如果经常地吃会对我们身体的健康造成一定的影响。同时会导致患者出现一些恶心、呕吐等情况。