最近不少妈妈们会来问我，宝宝辅食该如何添加，什么时候添加，选择什么牌子的米粉，需要注意些什么等等关于辅食添加的问题。宝贝羡哥已经9个月多了，作为前辈妈妈谈一点经验。
一般情况下，给宝宝添加辅食不早于4个月，不晚于6个月。建议宝宝满6个月之后再添加辅食。羡哥差不多6个月多开始添加辅食。但是如果宝宝未满6个月就出现了添加辅食信号，可以给他尝试添加辅食。比如，体重比刚出生时增加了一倍左右。食欲明显增强，日常奶量已经满足不了需求。并且开始对食物感兴趣，看别人吃东西会流口水或者妈妈尝试喂食的时候，会马上张大嘴巴想吃。会伸手去抓食物，有时候还能够准确地放进嘴里。
添加辅食不用纠结选什么牌子的米粉，刚开始可以先买少量的大众化牌子的米粉，比如经常听说的嘉宝，地球最好，小皮等等。先买少量的主要是怕有的宝宝对米粉比较挑，怕不爱吃造成浪费。我家羡哥只吃过嘉宝一种米粉，主要原因是我买多了，其次是他吃过程没碰到其他问题而且胃口也很好。其实如果宝宝可以接受一种牌子米粉，可以就一种牌子吃下去，如果不可接受，可以换其他牌子。
因为母乳中提供的能量和宝宝体内储存的铁元素已经无法满足宝宝生长发育的需求，所以推荐宝宝的第一口辅食应该是高铁米粉。在6个月体检时候有抽血检查宝宝是否有缺铁，如果是缺铁宝宝，也可以选择含铁元素的食物，比如猪瘦肉、牛肉等红肉，猪肝。
刚开始时，每次只能给宝宝吃一种新的食物，适应2～3天，观察宝宝是否出现呕吐、过敏等不良反应，如果他没有出现不良反应，再尝试另一种，逐步让食物多样化。如果出现了不良反应，应立即停止这种食物的摄入。如果宝宝对已添加过的食物没有不良反应，下次添加食物时候可以混合添加，比如番茄牛肉米糊、猪肝菠菜米糊、胡萝卜鳕鱼米糊等等，混合食物不仅可以调节味道，还可以增加不同营养。
大家都知道鱼肉也是很好的食材之一，鱼肉营养价值高，富含DHA，对宝宝大脑和视觉发育都很好。食材选择方面，宝宝适合吃的鱼是海鱼，比如三文鱼、鳕鱼、*花鱼，这些不仅鱼刺相对少，而且海鱼含DHA量比淡水鱼多。大人们肯定或多或少都体验过喉咙被卡刺的痛感，我就活生生医院拿镊子取出来，难受不说，还折腾了很久。会表达语言的大人尚且如此，小宝宝们更需要做辅食的家长们细心再细心对待。如果万一宝宝喂鱼过程难受一直哭，有可能鱼刺卡住了，家长们除了自责心疼外，对这么小医院交给医生了。在烹饪方面，尽量选择蒸煮方式，锁住鱼的原味。
这里特别提下鸡蛋，鸡蛋应该是营养全面但做法简单又多样的食物了，刚开始添加时候先从蛋*开始添加，蛋白建议1岁后添加，因为蛋白是容易过敏的食物。蛋*的量可以从1/4到1/2再到整个蛋*。
给宝宝添加辅食，量应由少增多，由稀到稠，由细到粗。刚开始可以半勺或者一勺起，看宝宝胃口情况酌情增加。刚开始的辅食量还不能代替一顿奶，吃完辅食再补充喂奶。差不多一个月后可以吃一整顿辅食不添加奶。后面再过渡到吃两顿辅食。快1岁时候可以吃3顿辅食，趋于成年人三餐节奏。妈妈可以根据自家宝宝情况灵活调整辅食量，但记住1岁前宝宝还是要以奶为主，每天保证到毫升的奶量。
为了发展宝宝咀嚼能力，6个月宝宝吃糊状食物，7～8个月宝宝吃颗粒状食物，9～10个月宝宝吃条状或者片状食物，11个月宝宝吃块状食物。妈妈们也要多训练宝宝自主抓握食物的能力，自主进餐的能力，如果担心宝宝会推翻餐盘，建议买个可以吸附餐椅的盘子，如果担心宝宝把食物弄的衣服脏兮兮的，可以给宝宝穿件衣兜。培养宝宝自主进食，不仅培养宝宝手指精细动作发展，还可以促进宝宝探索能力、好奇心和智力开发。
如果宝宝一顿吃得少一顿吃得多，不要担心，这是正常的。当他不肯吃，甚至发脾气哭闹时，不要强迫他进食。如果是进食比较慢的话，妈妈要多点耐心，可以在他面前夸张地做出张大嘴吃饭的样子让其模仿，不过一顿辅食时间不宜太长，容易养成边吃边玩的习惯，最好控制在半小时左右。
另外添加辅食有些禁忌也要注意，1岁以内的宝宝不能喝蜂蜜、果汁和鲜牛奶。不要在辅食里放糖、盐等调味料。整颗的玉米、瓜子、花生、果冻等不要给宝宝吃，以免卡住，喉咙造成窒息。
我家羡哥宝宝喂养辅食这条路到目前为止都挺顺利的，辅食量挺大，张嘴速度也很快，吃的津津有味。我觉得除了跟他体重基数有点关系，还有平常一些好习惯离不开。他以前还没吃辅食阶段就很爱躺在哄娃神器上看我们一家人吃饭，估计看久了，胃口大增了，有时候自己嘴巴还会吧唧几口。到了吃辅食阶段，我是固定让他坐餐椅上吃饭，没有到处吃或者抱着吃。有时候如果稍微不肯了，再让家人配合吸引他注意力调整状态，如果迟迟不张嘴，那也不勉强，以鼓励和耐心喂食。