油菜香菇蒸鳕鱼,鳕鱼的蛋白质含量很高,脂肪含量油菜香菇蒸鳕鱼,鳕鱼的蛋白质含量很高,脂肪含量却很低,富含各种身体必须氨基酸,肉多刺少,很容易被消化吸收,富含不饱和脂肪酸和钙磷铁B族维生素。油菜香菇蒸鳕鱼,搭配了油菜和香菇,既健康又美味。
凉拌秋葵：秋葵脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，做凉拌菜，简单又美味。常食用秋葵，能提高人体免疫力，男性食秋葵还能补肾哦，可以说它是最具保健的蔬菜之一。简直就是太香了！
雪菜猪心：猪心肉质细腻，用来当菜吃，有赛牛肉之说，热炒，凉拌，炖汤都非常不错，雪菜和猪心一起炒着吃，放上几个辣椒，吃起来香辣开胃，而且非常鲜美！
酱汁焖锅：今天这道酱汁焖锅的灵感来自于煌上煌三汁焖锅，但又不尽相同，因为我的料汁加的很随意，并没有那么严格，中餐本来就是如此，多一点少一点没什么大不了的，随心所以才能做的畅快嘛，非常不错的哦
焦蒜皮蛋浸菠菜：玩手机看到外媒发布全球十大恶心食品，皮蛋上榜了!天啊，那一定是因为老外没吃过这道清淡又鲜美的焦皮蛋浸菠菜。囡姐做的这道菠菜的表面充满了焦蒜和皮蛋香味，美味势不可挡，绝对要逆袭外媒对皮蛋的偏见！
苦瓜炒肉丝：苦瓜气味苦、无*、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有清热祛暑、明目解*、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效。苦瓜炒肉是一道以苦瓜和猪肉为原料的菜肴，主要分为苦瓜炒肉丝和苦瓜炒肉片，有促进饮食、消炎退热、防癌抗癌和降低血糖的滋养功效。