清蒸鳕鱼：清蒸鳕鱼是一款生活中的美食，是一种健康的菜谱。鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点。鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，还含有儿童发育所必需的各种氨基酸。营养丰富口感棒。
菜脯焖淡甲鱼：今天做的这种鱼呢，潮汕人叫它淡甲，学名叫鲬鱼。在我国这鱼属于普通鱼类，可在日本它却属于高级鱼类哦。这菜脯用来焖鱼味道也很不错，菜脯特有的味道和鱼一起焖煮，更能突出鱼的鲜味，成就了一道美食。
香脆炒*瓜：*瓜作为绿色蔬菜中的佼佼者，不仅含有丰富的水分，还富含维生素C、碳水化合物及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养元素。味道清脆可口，真的很不错哦。
藜麦秋葵吐司沙拉：大鱼大肉吃多了，我就会很想吃点沙拉，来减轻身体的负担！藜麦和秋葵的好处不用多说了，再加上各种水果，不仅仅是美味那么简单，最重要是对身体好呀！超级喜欢的啦！
清炒白玉菇：白玉菇是近年来新出现在大家饭桌上的小蘑菇，它不仅营养价值高还有重要的药用价值哦！清炒白玉菇，简单美味，整个菜不超过5分钟，真的是非常美味好吃的一道美食啦，颜值还高哦！
红烧日本豆腐，日本豆腐红烧着吃很美味，豆腐软嫩鲜滑，搭配香菇、鲜虾等食材，味道更好！刚炸好的日本豆腐，由于易碎，最好是颠勺，而不是翻炒，如果最后汤汁比较多，要放入少许水淀粉，汤汁稍微粘稠后最好。