这是一道简单快捷的菜：顶上简单调味的鳕鱼片，加上新鲜的春天豌豆，葱，刺山柑，酸橙汁，牛至和红辣椒。结果？您在短短几分钟内完成的健康晚餐。
配料
1杯解冻的冷冻豌豆11/2汤匙切碎的新鲜牛至2汤匙切碎的葱2汤匙刺山柑2汤匙柠檬汁2汤匙橄榄油1/4茶匙粗盐1/4茶匙红辣椒碎1/4茶匙粗盐4（6盎司）鳕鱼片1汤匙橄榄油
营养信息
卡路里脂肪11克饱和脂肪1.6g单脂7.5克宝脂1.4g蛋白质24g碳水化合物7克纤维2g胆固醇67mg铁1mg钠mg钙32mg糖2g加糖0克
如何做
结合豌豆，牛至，葱，刺山柑，酸橙汁，2汤匙。橄榄油，1/4茶匙。犹太盐和红辣椒碎。撒上1/4茶匙鳕鱼片上的粗盐。将不粘锅加热至中高。加1汤匙。橄榄油和鳕鱼；每边煮4分钟。