中科助力健康中国 https://auto.qingdaonews.com/content/2018-06/25/content_20140087.htm过年吃鱼是每家必须的,俗话说连年有余,为新的一年讨个好口彩,今天做的不是普通的鱼,而是营养丰富的银鳕鱼.味道鲜美而且刺少。可以腌制后蒸食，也可以直接煎制，真的是简单又美味。它富含维生素A、维生素D等营养元素。对心血管系统有很好的保护作用，用黄油来煎制,柠檬来去腥,用洋葱来提鲜,这样的搭配更能体现.鳕鱼的肉质细嫩,新年到了吃顿鱼让我们每个人都连年有余吧By臭美园妈用料银鳕鱼克黄油30克柠檬二个洋葱30克彩椒20克大蒜15克黑胡椒适量白胡椒适量做法步骤1、准备美的电磁炉和食材2、取一个柠檬汁来腌制银鳕鱼3、撒上黑胡椒和白胡椒一起腌制二十分钟4、洋葱和彩椒一起切粒5、启动电磁炉爆料功能煎黄油6、放入洋葱粒,大蒜粒一直煎到香味出来7、放入彩椒一起煎8、放入柠檬腌制过的银鳕鱼进行煎制五分钟,让所有的香味煎入银鳕鱼中9、反过来也是煎制五分钟10、再挤入半个柠檬,多撒上点黑胡椒和白胡椒持续煎三分钟就可以了小贴士柠檬的量自己可以控制,不喜欢酸的可以减少点柠檬汁用柠檬汁来腌制银鳕鱼,鱼在煎制中基本上不会碎----------豆果美食，家庭厨房领域最大的美食社区及交易平台；85万道美食菜谱，任您挑选，可在各大应用市场下载App查看。
