白癜风是什么因起 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4182526.html当天气越来越寒冷
两个念头就越来越强烈：
不想起床好想吃肉
这似乎和饿不饿无关
就是“身体”想吃肉
也许，是时候攒点肉肉来“发光发热”了吧
我们大人嘛，简单，想吃就吃
可是，咱不到1岁的小娃娃咋办？
能吃肉么？能吃什么肉？吃多少？
……
等等，别着急
这篇文章就告诉你
宝宝多大可以吃肉？
宝宝满6月龄后，婴儿米粉、蛋黄泥、果泥，这些辅食添加起来咱们一点不纠结。
轮到加肉，就犹豫了：太早给宝宝吃肉，会不会消化不良呀，要不要再大一点再加？
其实啊，早在辅食添加初期（一般是7月龄），你就可以开始给孩子吃肉肉了。
只是，我们的确需要换点心思在选肉和做肉上！
√肉质要够嫩：
如果肉质太“柴”，难嚼，别说宝宝了，大人吃了也会难消化呀。
猪肉建议选小里脊，够嫩；鸡肉首选鸡腿肉、其次是鸡胸肉；牛肉可以选里脊肉。
√肉的性状要从糊到块，循序渐进：
吃肉不仅是营养需求，也是咀嚼能力锻炼的需求，最开始给宝宝吃肉糊糊，便于消化，再慢慢变成颗粒、小块状。
那糊状、粒状到底是怎么样的呢？一张图告诉你▼
图片截取自年糕妈妈
小宝宝吃什么肉比较营养？
猪鸡牛羊鱼……
肉类这么多，怎么选择？
不用问，大人肯定全都要！
其实，孩子也是。
在吃肉这件事上，咱们的确不必“专一”，每种食物的营养结构都各有千秋，多试多尝，更利于获得均衡营养。
平时可以以红肉（猪肉、牛肉、羊肉）为主，红肉中的铁以血红素铁为主，消化吸收率很高，有助于预防宝宝缺铁性贫血。
每周最好能安排1-2次鱼肉。关于选鱼，分享一份经验老母亲的Tips：
建议先从淡水鱼开始给宝宝吃，比如鲈鱼、黑鱼，再逐渐添加白肉的海鱼，比如鳕鱼、比目鱼，大部分的深海鱼建议满2岁后再开始吃。
吃鱼尽量选刺少的，鱼腩部分的肉最容易剔出来，而且脂肪含量也比较高，捣碎了正适合给小宝宝吃。
也许有人告诉你“多吃鱼头，聪明”，鱼头的DHA的确丰富，但也是富集重金属最多的地方，所以并不建议给宝宝吃哦。
当然啦
肉要吃，菜也要吃
荤素搭配很重要哦！
宝宝今天吃的肉够了吗？
不论吃什么，这个原则都适用
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适量，不能过多、不能过少
那宝宝每天吃多少肉，算适量呢？来，看表：
直观一点理解，
50克的肉大概是一颗鸡蛋大小，
克的肉大概是一个拳头大小。
另外，这个克数是指准备食材的量，
也就是生肉的分量。
不过，很多时候，我们担心宝宝吃不够，愁的不是没准备足，而是孩子不肯吃，这咋办？
讲真，这事外卖帮不了你，还是得苦练厨艺。
你可以试着在肉泥中加一些土豆、番薯泥，让肉的口感更绵密，刚好入口。大一点的宝宝吃的肉丁，可以裹一层蛋清来煮，让口感更嫩滑。
但是，特别提醒，虽然“味”是决胜关键，但给1岁以内宝宝吃的肉肉不用加盐！不用加盐！不用加盐！
1岁后的食物则可以适量加盐调味，但每天不要超过1.5克的添加量。
虽说宝宝吃肉肉后，营养结构又上一个新台阶了。
但有一点，没变——奶还是要继续喝的！
对7-12月龄的宝宝来说，辅食只能提供大约1/3~1/2的能量，每日应继续喝母乳-毫升。1-2岁时，辅食可以提供1/2~2/3左右的能量，建议每日保持母乳量-毫升。
正在混合喂养的宝宝，可以选择对应阶段的、含优量DHA的配方奶作为补充。
比如1~3岁的宝宝可以选择美赞臣铂睿3段配方奶，支持达到国际权威优量DHA水平#，助力宝宝成长。
欧洲食品安全局（EFSA）、中国营养学会（CNS）权威推荐，幼儿DHA的摄入量为mg/天.
辅食添加的开始，可能也是你和宝宝“斗智斗勇”的开始——你要他吃的，他偏不肯吃。
所以，宝妈们提前转变一下思路吧——让宝宝自己“主动吃”。
当他已经能握得住勺子的时候（大概是8月龄），就让他自己动手吃东西。
至于我们，做好收拾、拖地的思想准备就行了。
