粥一直是小编喜爱的一种食物，夏天喝粥让胃口大开，冬天喝粥暖身暖心，而对于小宝宝来说，8个月以上的宝宝就可以开始喝粥了~
8个月以上的宝宝可以从十倍粥，就是1杯米10杯水，开始添加，锻炼咀嚼和吞咽能力
但是白粥没营养！要在粥里添加各种丰富的蔬菜、肉类。加入天然调味食材和各种提鲜食材，如香菇、干贝等，这样宝宝会更喜欢。
别给孩子喝白粥！三款适合宝宝锻炼咀嚼的营养粥，宝妈安心。
小编就介绍3款营养辅食粥，补充营养又美味，还能锻炼咀嚼哦~
1、番茄龙利鱼小米粥
适合月龄：9个月以上
食材：龙利鱼30克、西红柿1个、小米25克、大米10克、干贝5克、葱少许、水适量
制作方法：
1、先将干贝用水泡软备用。
2、大米和小米清洗干净，锅中倒入适量水，倒入大米和小米搅拌均匀，大火煮沸后调小火炖煮。
3、将龙利鱼洗净，切成适合宝宝咀嚼的丁状。
4、将西红柿洗净去皮，切丁。
5、泡好的干贝撕成丝。
6、将西红柿丁和干贝先倒入锅中，搅拌均匀，煮至熟软。
7、将葱洗净，切成碎末备用。
8、继续加入龙利鱼肉丁，待鱼肉熟后，拌入少许葱花即可盛出啦。
2、养胃南瓜粥
适合月龄：8个月以上
食材：黑豆20克，小米5克，大米5克，南瓜克
制作方法：
1.黑豆，大米，小米提前浸泡3小时。
2.南瓜去皮，去籽，切成丁，放入蒸锅中蒸10分钟左右，盛出备用。
3.浸泡好的黑豆去皮，蒸好的南瓜研磨成泥备用。
4.锅中加入适量清水，倒入大米，小米，黑豆，搅拌均匀至大米开花，黑豆破裂。
5.南瓜泥加入锅中，一遍搅拌一遍煮，煮至粥变浓稠，即可关火盛出。
3、番茄鱼片双米粥
适合月龄：9个月以上
食材：小米15克、大米15克、鳕鱼30克、番茄30克
制作方法：
1、鳕鱼去皮后，把鱼刺挑出来拿掉，用水冲洗一下，将鳕鱼切成薄片。
2、大米用清水淘洗干净，小米也用清水淘洗干净，浸泡一会。
3、把番茄去皮，切碎碎。
4、将洗净的大米和小米滤干水分，加入适量清水。
5、先将粥熬好，再加入食材。
6、粥大概熬15-20分钟就已经煮熟了，这时候可以把鳕鱼片放入粥里煮熟。
7、再把番茄碎加入粥里，把所有食材煮熟，粥熬得稠稠的，就完成啦。
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