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爱情单恋说说！在伱的世界里，我只是个配角
20、世路知交薄，门庭畏客频。杜甫《从驿次草堂复至东屯茅屋二首》
摘要： 心肌肉群不仅包括腹肌，还包括连接上半身和下半身的所有肌肉，如腹肌、腰肌、胯部及臀肌等。一种被称为“plank”的类似传统俯卧撑的锻炼方式，可以很好地锻炼核心肌肉群，特别是深层核心肌肉群。来看看让男人保持优美身姿的三种俯卧撑。
