根治白癜风用什么方法 https://m.39.net/pf/a_4785589.html大家好，我是静妈妈，专注分享育儿领域的内容。很荣幸您可以在众多的文章中点击进入我的话题。相信我们都是关心孩子成长和教育的同道之人。
疫情让今年这个寒假特别长，但是孩子不能天天在家玩吧，因此全国各地学校已经开始实行网课让孩子们在家学习。我们家孩子已经四年级，肯定是不能天天在家玩起啦，每天学校的网课是这样安排的：
上午9：00-9:30语文或英语
上午10:00-10:30数学或书法
下午2:30-3:00语文或科学
下午3:30-4:00体育或陶艺
这个安排似乎比较合理，但是事实上，孩子的自觉性非常差，如果没有大人盯着，稍微空闲时间就用平板电脑玩他喜欢的游戏或者动画片，而且很多作业也是需要在电脑上查看后抄写或完成。因此每天用电脑的时间比我们成年人还多，关键的问题孩子每一次拿起平板电脑总是说他在学习，不是来玩的，很多时候不知道他是用来真正的学习还是游戏，作为父母不可能一直跟着孩子学习，都要工作或者做家务，因此这个寒假电脑对孩子眼睛的影响就不言而喻了。
首先，平板电脑会影响孩子眼睛健康，有很大的可能会造成眼睛近视。电子屏幕是在不停发出高能量的有害蓝光，长时间的面对平板电脑会造成睫状肌的高度疲劳，造成晶状体过度的弯曲，增加了眼睛的屈光度。时间长了就会造成睫状肌痉挛，形成假性近视，如果眼睛得不到正确的调节，假性近视就会变成真性近视了。除此之外如果长时间的玩平板电脑也会造成睡眠不足，交感神经和副交感神经就会失去平衡，也比较容易造成睫状肌的调节功能紊乱。
其次，长时间的玩平板电脑特别容易造成视疲劳。电子屏幕是在频繁的闪烁的，眼睛始终在时刻的调节着，以便眼睛可以看清楚平板电脑上出现的文字和图画，这样眼睛的睫状肌就会频繁的运动，时间长了睫状肌就会疲劳，眼睛得不到休息就会造成孩子的眼睛胀痛、头痛等症状。
再者，长时间的玩平板电脑比较容易造成眼睛干眼症。当孩子玩平板电脑的时候，眼睛眨眼的次数一定会降低，分布在眼睛上面的泪液就会减少，时间长了，孩子的眼睛就会出现干涩不适症状，如果你发现你的孩子玩平板电脑时间长了以后，用手不停的揉眼睛，这就说明可能是眼睛已经出现干涩的症状了。这种情况下眼睛必须注意卫生，否则有发生结膜炎和角膜炎的可能性。泪液的分布不均匀，也会造成孩子的视力下降等一系列不良后果。
对付这些熊孩子，而且在这个疫情阶段，我们没有办法不让他用平板电脑，只能尽可能的劝告他对眼睛的影响，另外我们在饮食多吃对眼睛有利的食物，下面推荐几款，大家可以在家里做给孩子们吃。
虾仁饭团
食材:大米、玉米渣、活虾、寿司醋、海苔各适量
做法
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1、大米、玉米渣洗净，倒入电饭锅，加入适量的水。煮成米饭备用。
2、活虾备用。从虾头一侧打开，去除虾线，虾肠。留最后一节虾尾和虾壳不剥，加入料酒，胡椒粉腌入味，然后入锅焯熟。
3、煮好的杂粮饭，放凉至40度左右，加入寿司醋，搅拌均匀。
4、取适量的米饭，铺在保鲜膜上。
5、在中间放上一颗虾仁。把保鲜膜收圆，留虾尾在外边，捏紧。小心的去掉保鲜膜，一个虾仁饭团就做好了。
β胡萝卜素可以在体内转变成维生素A。因此，含β胡萝卜素的果蔬是维生素A的良好来源。维生素A是构成眼感光物质的重要原料，维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。反之，会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化，使原来清澈透明的角膜变得像毛玻璃一样模糊不清，甚至引起夜盲症、白内障等眼疾。
富含β胡萝卜素的食物:胡萝卜、菠菜、南瓜、红薯、花椰菜、芒果等。
下面另外一款食谱更适合这个时期的孩子们吃。
胡萝卜玉米小蛋饼
食材:甜玉米1根、小麦面粉克、胡萝卜2个、鸡蛋2个、色拉油适量、食盐适量、小葱适量
1、甜玉米剥粒备用，胡萝卜切小丁，小葱切末。
2、锅中放适量油，下玉米粒和胡萝卜丁，翻炒3-4分钟，至熟。
3、将炒熟的玉米粒和胡萝卜丁装入大碗中。
4、加入2个鸡蛋，拌匀，加入3-4勺面粉、葱花，调入适量盐，拌匀。
5、锅微热后，舀起一勺面糊，垂直、缓缓加入锅子里，就会自然形成圆形。小火煎至面糊凝固，翻个面，继续煎至熟透即可。
眼球中的视网膜和视神经含有丰富的DHA，然而，我们人体无法自行合成这种脂肪酸。适当补充DHA会让视觉更敏锐，让视力更清晰。此外，DHA也是脑部神经元的重要组成成分。
这款食谱就最适合孩子们吃，改善视力，增强眼球健康。
蒜蓉蒸鳕鱼
食材/p>
鳕鱼适量、豆腐适量、姜少许、蒜少许、辣椒少许
1、豆腐切块，铺在盘子上。
2、姜、蒜、辣椒分别切成末，搅拌在一起，加入盐和味精。
3、鳕鱼洗净，去皮去骨，切成片。
4、在豆腐上面放上鳕鱼片，再铺上搅拌好的姜蒜末，放在蒸锅里面，蒸15分钟即可。
另外，维生素C能防止视网膜受到紫外线伤害、防止水晶体老化，增加眼睛里细小血管的韧性、修护细胞，帮助增进眼球健康。
富含维生素C的食物:猕猴桃、鲜枣、葡萄柚、青椒、草莓等。这里水果适合给孩子们吃。
最后，肯定也是每一位父母希望的事情，就是快点开学，让孩子们恢复正常的教学生活中，这样孩子们眼睛不会这样每天受伤害。
好了，今天的话题就与大家分享到这里，大家有好的想法可以在留言区留言，和我们一起交流。如果喜欢我的文章，也欢迎点赞、转发。
我是静妈妈，一位80后宝妈，国家高级育婴师，孩子就像一颗种子，需要我们父母的呵护和培育，关于育儿的话题内容，我们明天再见。
