中科荣膺公益中国 http://www.bdfyy999.com/photo/zhongkerongyu/1060.html 原创菜妈菜妈和钱爸收录于话题#每周辅食打卡点评30个
昨天我们分享了高营养密度的，因为相比汤汤水水的食物来说，富含能量、蛋白质、矿物质和维生素的食物，能让胃口小小孩子优先获取生长发育所需要的多种营养素。
今天就来看看，辅食群的妈妈们日常高营养密度的辅食吧~
????兜兜14M+
??10月12日
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午餐：香菇鸡肉粒粒面、果蔬山药小饼、芋头、火龙果
晚餐：瘦肉燕麦米杂蔬饼（西蓝花、胡萝卜、青豆、莲藕）、无籽提、红薯酸奶
????菜妈点评：
瘦肉燕麦米杂蔬饼，就是典型的高营养密度的快手辅食，妈妈可以根据自己家里食材变化制作。
????蹊姐18M+
??10月10日
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早餐：番茄鸡蛋面、桔子
午餐：鸡蛋发面饼、肉炒芹菜、燕麦粥
????蹊姐18M+
??10月11日
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早餐：煮蛋、番茄、烤地瓜、燕麦粥
午餐：牛肉、香菇、粉皮、海带、腐竹、杂粮粥
晚餐：肉片香菇西蓝花、小米粥、牛奶
????妈妈说：
最近断奶期食欲不稳定晚饭基本吃完，早饭午饭看心情，继柑橘类和煮冬枣之后，又添新欢→烤地瓜~~
??????菜妈点评：
蹊姐的食材非常丰富，很多不是大家常给孩子吃，但又建议可以换着吃的。比如海带、腐竹、海带等。而且比较能接近大人的食物，也算是营养密度比较高，健康的选择和做法。
????嘟嘟17m+
??10月11日
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早餐：蒸蛋羹、炒西葫芦、牛奶
午餐：奶香茄汁鳕鱼、蒜炒油麦菜、蒸紫薯、米饭
下午茶：冬枣、蓝莓、牛奶
晚餐：百香果烧肋排、山药胡萝卜黄瓜排骨汤、米饭
睡前：奶
????妈妈说：
早餐午餐胃口不错，晚餐剩了米饭。
??????菜妈点评：
主食大米和薯类一起，相比单独的米饭也是增加膳食纤维、B族维生素、矿物质等营养。日常大人也可以煮饭的时候，加一些红薯、紫薯、芋头一起。
????小pp20M＋
??10月11日
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早餐：ml配方奶＋黄瓜鸡蛋芝士三明治
午餐：番茄土豆牛腩粉
晚餐：潮汕焖饭（红萝卜虾仁）＋瘦肉葱花汤＋清炒上海青
点心：下午简爱酸奶＋柚子
晚上：ml香满楼鲜奶
??????菜妈点评：
三明治也是适合大宝宝的高营养密度的好选择！而且里面的原料还可以有多种组合搭配。简单的如：花生酱黄瓜三明治、芝麻酱鸡蛋三明治、黄瓜鸡蛋芝士三明治等。
????萌10M+
??10月10日
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午餐：奶香米糕、口蘑酿肉、煎三文鱼、橄榄油菠菜、蓝莓
晚餐：芹菜牛肉二米饭团、焖虾、海苔黄瓜鸡蛋汤
??????菜妈点评：
饭团其实也是高营养密度的食物选择，妈妈的创意好棒，有肉有菜还有两种谷物。也可以是其他的组合，比如香菇胡萝卜牛肉饭团、豆干芹菜饭团、三文鱼海苔饭团等。
????10M的小甜
??10月12日
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午餐：宝宝版「披萨」牛肉+各种蔬菜+鸡蛋+奶（一岁以上可加适量奶酪）
????妈妈说：
光盘~
??????菜妈点评：
鸡蛋饼的翻版~1岁后加一点奶酪就真的更“披萨”啦~提前一晚准备一些食材，如胡萝卜丝、生菜丝，都可以很方便放上去。也可以准备一些速冻的玉米粒、青豆粒、胡萝卜丁。
还要有大可宝宝的一周辅食，快来一起看看吧！
不知道每天给宝宝吃什么？
不知道宝贝吃的对不对？
看着人家的餐桌很心动？
