走平路腿打软、上下楼梯膝盖疼，很有可能是关节炎的早期信号。目前关节炎没有很好的治疗方法，如果平常不注意养护，发展到后期只能关节置换，所以朋友们要注意养护好关节。今天给大家整理一些养护关节的食补方法以及缓解疼痛的黑膏药的贴敷方法。
关节炎患者这几种食物要少吃
1、高盐食物：调料、加工食品
偏咸的食物容易造成钙质的流失，减少钙的吸收，不利于骨骼生长。
除了做菜加的盐，味精、酱油、豆瓣酱等调料里都有盐；挂面、面包、香肠等加工食品也是盐的一大来源。这些食物要少吃，炒菜也不要放太多的盐。
2、高糖食物：饮料、甜食
体重太重，会给关节增加负担，甜饮料、甜食含糖多，不利于体重控制。有研究发现，摄入过多的糖会加剧其关节滑膜炎的恶性发展，导致关节肿胀，加剧疼痛。不管是白糖还是红糖、冰糖、蜂蜜、果汁，都不要多吃。
3、高脂食物：肥肉、油炸食品等
脂肪在人体内氧化过程中能产生酮体，过多的酮体会刺激关节，加剧疼痛。平时要少吃肥肉、油炸食品等高脂食物；肉可以选脂肪含量低的禽肉、水产；牛奶可以选低脂、脱脂的。
关节炎在饮食上要注意什么呢？
1、多喝水
每天喝2升左右的水，吃平衡膳食。
2、多吃新鲜蔬果、多吃全谷物。
研究显示，增加饮食中的膳食纤维，可以降低炎症指标C反应蛋白的水平。新鲜蔬菜、水果和全谷物，都是膳食纤维的良好来源。
3、钙与骨骼生长有着密不可分的关系。
日常可以适当多吃钙含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、花生、海带、虾皮、大豆、坚果等，缺钙严重的可以在医生指导下补充钙片。
4、吃富含蛋白质、胶原蛋白的食物也可以养膝盖。
如鱼类、鸡蛋、肉类、牛蹄筋、猪耳朵、鱼皮、凤爪、猪蹄等，这些食物可以补充蛋白质、钙质，又能生长软骨及关节的润滑液，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，起到养护膝盖的作用。
5、多吃鱼。
鱼类中富含具有抗炎作用的omega-3脂肪酸。三文鱼、鳕鱼、秋刀鱼、黄鱼、鲳鱼等海鱼，鲈鱼等淡水鱼都是补充omega-3的好选择，建议每周至少吃两次鱼。
妙正手工黑膏药缓解关节疼痛
妙正传统手工黑膏药与热熔胶膏药有很多不同，在制作上有根本的区别，传统黑膏药使用采用传统的熬制方式，工序相对于现代膏药比较复杂，通常是把药材，食用植物油与红丹制成膏药，滩涂到无纺布制成。火候温度全靠经验确定。炼制出来的膏药黑如漆明如镜，捻制的过程也要靠手指来完成，粘之及贴揭之即下。透气性好，不发热，不发烫，不刺激皮肤，天然的中药，药效发挥的时间长，一般会让用者没有任何感觉中慢慢的不痛了。
