好口碑白癜风医院 http://www.pfzhiliao.com/m/昨天的比赛中，C罗连中三球！帮尤文成功逆转马竞！总分3-2淘汰了马竞！
C罗进球
已经34岁的C罗，如今依旧保持着这么强的技术，这已经不仅仅是天赋了，这是努力和自律的结果！
C罗身材变化
从刚开始的一撞就飞的花瓶，到现在的满身肌肉，可以说是从瘦猴到“巨人”的变化了！而这么大的变化，全部都源自于C罗的自律!!
每周不少于五次的训练，每次训练长达3-4个小时!从不吃甜食，不喝酒，低糖低脂，就连自己最爱吃的葡萄牙烤鳕鱼都放弃了!每天保持充足的睡眠，不低于10个小时，中午则进行1到2个小时的午休。
通常来说远动员的体质一般在10%左右，而C罗却坚持将自己的体脂率控制在7%，运动肌肉通常很难超过46%，而C罗成功将这一数值控制在50%!
之前有过一篇热搜“前队友：C罗请你去他家吃饭请拒绝，他只是想找你训练”。球员埃弗拉在某音频节目中，分享过关于前队友C罗的趣事，有一次，C罗请他回家吃饭，结果桌上只有沙拉和白煮鸡肉，刚吃完就被叫起来训练，先做两脚出球练习，然后接着游泳。
C罗曾经在新闻中说过“我的生理年龄是23岁，我还可以踢很长时间的球，我可以一直踢到41岁，这种感觉真的很棒。我感觉很快乐，没什么可抱怨的！”
所以请相信这句话!你的努力永远是你的实力，这是别人偷不走夺不去的东西!
自律的人，在哪里都不会差！
加油
