白癜风好得了吗 https://news.39.net/bjzkhbzy/170825/5651461.html当宝宝到了可以吃辅食的年龄，很多宝妈们都犯愁给孩子吃什么？建议可以多吃鱼类哦，因为鱼类丰富的DHA和EPA对促进宝宝脑部发育有积极作用！
鱼肉为什么适合辅食呢
鱼肉中有一种营养特别出众，那就是DHA。DHA被称为“脑*金”，它是大脑中重要的结构脂肪酸，有助于婴幼儿的大脑和视力发育。《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》建议，3岁内的婴幼儿DHA摄入量每日宜达到mg。而人体自身合成DHA的能力弱、效率低，所以建议通过饮食补充。给宝宝做辅食时，就非常适合准备一些富含DHA的鱼肉。
而银鳕鱼的营养价值很高，不仅富含DHA，还是优质高蛋白的来源，几乎没有鱼刺，适合作为辅食。
什么是银鳕鱼？
法国银鳕鱼又称南极小鳞犬牙鱼，在国内都普遍被称为“银鳕鱼”。它生长于南极寒冷深海，水质洁净，从源头把控品质安全。联美海产的银鳕鱼就是来源于这里，银鳕鱼还拥有极高的营养价值，富含天然维生素、DHA和蛋白质。
维生素A可促进宝宝的视力发育，维生素D能帮助钙吸收，促进宝宝牙齿、骨骼的生长。优质的鱼肉蛋白易消化，能增强体质。DHA则有助于儿童大脑发育，延缓中老年人的大脑和眼睛衰老。介绍一道胡萝卜银鳕鱼粥，适合寒冷的冬天哦。
胡萝卜银鳕鱼粥
食材：
银鳕鱼、胡萝卜、大米、水
做法：
1.用大火煮米，同时将银鳕鱼切片备用。
2.大火将大米煮沸后倒入银鳕鱼，转小火慢煮。
3.胡萝卜切碎备用。
4.锅里滴几滴柠檬汁。
5.粥快煮好时倒入胡萝卜丝，并搅拌。
6.出锅前可依据个人口味撒入少许盐。
