哈喽大家好，我是饭饭妈~
想要孩子健康聪明，是每个父母的心愿。很多商家也正是抓住了爸爸妈妈们的这种“望子*，望女成凤”的心理，推出了各种打着能让孩子“变聪明”旗号的产品。
只要能让孩子变得聪明，有些父母即便是掏空腰包，也在所不惜。因为这些号称能让孩子“变聪明”的补品，往往不便宜，动辄大几百。
虹虹本身就是一名教师，她知道智商对于孩子的学习成绩来说有多重要。因此，她特别看重孩子的大脑发育。
从孩子还在肚子里，是个胎儿的时候，虹虹就开始补充各种营养剂，助力孩子大脑发育。
除此之外，她还会雷打不动地坚持胎教，就是盼望着孩子能拥有一个高智商，赢在起跑线上。等孩子出生以后，虹虹更是买了多种多样的“补品”，想要给孩子补脑。
这天，当闺蜜看到虹虹家中所囤的各种“补品”，笑着说虹虹这是在交“智商税”。
作为一名老师，她更应该先研究清楚究竟什么物质能让孩子变聪明，再想着去给孩子补充。而不是像现在这样，被商家牵着鼻子走，一个劲儿地“买买买”。
闺蜜的“嘲笑”，让虹虹意识到了自己的错误。之前的她爱子心切，看到能让孩子“变聪明”的相关产品就毫不犹豫地“买买买”。
现在回过头来仔细想想，自己的确没有好好做功课，了解清楚怎么补才能让孩子更聪明。
在育儿方面颇有心得的闺蜜看到虹虹一脸懊悔的样子，连忙安慰道：“其实，也并不是说你买的产品没有用，只是性价比不高罢了。想要孩子变聪明，食补就足够了，不需要大费周章买这么多所谓的补品。”
的确，想要孩子变聪明，有一种既健康又经济的方法，那就是食补。
在和大家聊一聊吃什么食物能让孩子智商变高之前，我们先来了解一下什么物质可以助力孩子的大脑发育，也就是让孩子变得聪明。
这种物质就是被誉为“脑*金”的DHA，克罗夫特，英国脑营养研究所的教授首先向世人揭示了DHA的重要所在：这是大脑发育、成长的重要物质之一。
通俗地来理解克罗夫特教授的话，那便是DHA能让孩子更加聪明。
除了促进孩子的大脑发育这种功效之外，DHA还能促进孩子的视网膜发育。
都说“眼睛是心灵的窗户”，对于孩子来说，眼睛是他们认识世界，探索世界的重要窗口。因此，DHA这种物质就显得尤为重要了。
然而，DHA不能通过人体自身合成，我们日常饮食中DHA的转换率很低，这就让补充DHA显得非常重要且迫切。
商家们正是抓住了家长们的这种“痛点”，推出了各种给孩子补脑，能让孩子变得聪明的产品。
其实仔细研究后就能发现，这些产品中大多数也是添加了DHA。由于补品价格较高，性价比较低，因此，给孩子补脑，首先推荐家长们选择的是食补这种方式。
想要通过“食补”让孩子变得聪明，以下几种食物，家长们要经常给孩子吃，有利于孩子的大脑发育，孩子越吃越聪明。
这3种食物是大家公认的“补脑菜”，家长可以多给孩子吃，比营养品强多了
第一种食物：深海鱼类
老一辈人常说的“吃鱼能让孩子变聪明”这句话其实是有科学的依据的。多吃鱼，的确能让孩子变得聪明，尤其是深海鱼。这是因为深海鱼中DHA的含量高，能够为孩子的大脑发育提供所需的营养。
但是并不是所有的深海鱼都适合孩子食用，例如大眼金枪鱼、白金枪鱼等，这些鱼类因为含汞量高，并不适合孩子食用。
想要孩子通过吃鱼变聪明，爸爸妈妈们可以选择少刺又美味的三文鱼、鳕鱼等深海鱼。
尽管这些鱼类相比金枪鱼会更安全，但是爸爸妈妈也不能天天做给孩子吃，一周让孩子一两次即可，毕竟任何食物，即便再营养，多吃也会对身体产生不利影响的。
第二种食物：坚果和植物油
想要让孩子变得更加聪明，家长们要坚持给孩子吃坚果。坚果中含有亚麻酸，这种物质能在人体内转化成DHA，助力孩子大脑的发育。
但是给孩子吃坚果家长们一定要有安全意识，尤其是对4岁以下的孩子来说，不宜让他们直接吃坚果，会有窒息风险。
既想要孩子补脑，又不想孩子有窒息风险，家长们可以将坚果碾碎后再给孩子食用。
除了坚果之外，部分植物油中也含有亚麻酸这种物质，例如核桃油、亚麻籽油等。家长们给孩子做饭的过程中，可以用这些含有亚麻酸的油替换平时普通的食用油。
这样孩子在一日三餐中就能摄取到一定量的亚麻酸，在体内合成“脑*金”DHA。
第三种食物：藻类食物
藻类食物中含有丰富的DHA，现如今市面上很多DHA制品都是从藻类中提取出来的。深海鱼的体内之所以含有DHA，和它们进食藻类也有关系。
因此，想要给孩子“补脑”，家长们可以将藻类食物加入孩子的菜谱中。我们生活中常见的藻类食物有海带、紫菜、裙带菜等，只要爸爸妈妈们肯花心思，学会饮食搭配，就能将藻类食物发挥最大的价值，最大化促进孩子大脑发育，让孩子越来越聪明。
写在最后
想要给孩子补充DHA,爸爸妈妈们完全可以选择性价比高的“食补”的方式。孩子在享受美味食物的同时，还能补充大脑发育所需的DHA,一举两得，还经济实惠。家长们，何乐而不为呢？
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