你们难道不想知道冻龄姐姐们是如何度过一天的吗？看到乘风破浪的姐姐个个肤白貌美，身材保养得让人艳羡。#71岁的VeraWang#更别提70岁的婚纱女王VeraWang的无敌状态（答应我，去搜索一下，你会回来看完这篇满满的干货。）
这就是吃得健康+自律运动+睡得安稳的结果。无论你是新手小白还是养生达人，快往下看吧！
早上7:00
一顿健康早餐开启活力一整天。法棍一直是早餐面包的经典产品，表皮金*酥脆，内里松软嚼劲，满是麦香浓浓的天然滋味。
法国人用它和奶酪火腿鹅肝*油沙拉酱变换出无数种吃法，变成一日三餐都离不开的盘中美味。
你也可以在家按照个人的喜好来配制法棍Tapas、法棍三明治和法棍沙拉，不仅操作简单，还很美味健康，像舒淇这样好身材的冻龄女神最爱这样吃了~~
中午11:00
午餐的安排，也要跟上健康的节奏。比如黑鳕鱼就很受大家欢迎，自然是有原因的。
从健康角度来说：它富含蛋白质，补充人体所需Omega-3不饱和脂肪酸，健身人士和老人、小孩都爱吃；从味觉上尝：它带有浓郁奶香，肉质丰腴细腻；入口即化，嫩得不行，简单烹饪一下就很美味。
优质的黑鳕鱼，从太平洋米以下的寒冷水域钩钓捕捞上船后，立即速冻锁鲜，有超低温冷链技术保证，让每一块黑鳕鱼扒抵达你口中时，就如同刚捕捞出海一样新鲜。
下午14:00
办公室下午茶时刻，急需能量补给。bekind坚果棒，是有代餐需求的小伙伴的挚爱啦！我前面写过一篇坚果棒专题，感兴趣的小伙伴快去看！
他家其实还有更加方便的迷你分享装，还没尝过的小伙伴可以买来试味啦！树莓和蓝莓碰撞，2种清新滋味，融入澳洲原粒巴旦木坚果的醇香，想起来就觉得Yummy，而且吃起来饱腹感十足！
小巧便携，一口一粒，随时随地补充植物基蛋白、膳食纤维和不饱和脂肪酸，稳定血糖不长胖：职场充电、午后茶歇、追剧必备……作为一款好吃又健康的零食，各种场面它都能hold住~
健身减脂的新手小白们要注意啦！这款坚果棒在运动之前要拿出来吃一吃，只有补充能量，产生糖原，才能全力投入运动哦。
晚上19:00
减脂的晚餐要少而精，杂粮膳食就是不错的选择。在养生届一直很火的薏苡仁，能健脾、益胃、补肺、清热祛湿，对于女性养生美颜很有帮助。
其实网上许多博主的饮食晒图里，都会看见薏苡仁的踪影，拿来煮饭煮粥，搭配红豆、鸡胸肉、新鲜蔬果一起吃，保持营养均衡。红豆最好选择赤小豆哦。
我吃的这款是有方有机薏苡仁，源自牡丹江黑土地，得天优厚的的地理条件和充足的光照孕育出上好的非转基因薏苡仁，全程不打农药不打激素不施化肥，吃起来很放心。
每一颗都能颗粒饱满，口感软糯，还有甘甜清香，让健康饮食变成一件美味而快乐的事。
夜里21:00
如果大家晚上健身完毕，感到又饿了的话，千万要坚持住，此时你需要来一杯蛋白粉冲饮。而Swisse混合蛋白粉一直都是明星同款榜单上响当当的当家单品！
Swisse混合蛋白粉g
品牌够放心，品质有保障——奶源来自澳洲干净牧场的草饲牛。采用非转基因大豆分离蛋白+乳清蛋白，双配方内调，对于期望心血管健康的人和女性消费者而言很适合。
纯度高，不含转基因大豆，不添加糖和甜味剂等，不含麸质。味道很天然，极易吸收，营养价值高，补充人体必需的9种必需氨基酸，帮助减脂增肌去水肿，塑造身体曲线。
注意哦，这一款官方声明是任何年龄层都能喝。尤其在晚间健身减脂后，来一勺蛋白粉，和水/牛奶混合搅拌食用，及时为身体恢复满格能量！
女明星的毅力果然非常人能比，我感觉这样过一天两天我都还可以坚持，但是过到一个月我就真的很绝望了。毕竟我真的很爱猪肉、鸡爪、油炸食品、垃圾零食哈哈哈哈。不过呢，虽然不能完全仿照，对我们普通人来说，还是有一定的参考价值的，可以选择自己能做到的部分，尽量向美丽靠拢啦！
