孩子平时多吃一点鱼（如深海鱼中的三文鱼或鳕鱼，淡水鱼中的鲈鱼等），确实能让孩子的记忆力更强，还能提高孩子的智力水平，让孩子更聪明。
鱼类属于白肉，鱼类提供的主要营养价值包括优质蛋白质和不饱和脂肪酸DHA。根据美国西南视网膜基金会的比较研究，婴幼儿和儿童经常补充含有DHA和ARA的食物，如每周不少于2~3次的鱼类，因此智力和视力水平都有很大提高。见下图：
三文鱼和鳕鱼的营养价值在于高蛋白、低脂肪、富含维生素D。鱼肉中的n-3或omega-3脂肪酸，包括DHA，可以提高宝宝的记忆力，有助于孩子的情绪管理。
DHA在我们的视网膜和脑细胞中分别约占50%和20%，它能促进儿童视网膜光细胞的发育和成熟；DHA还能促进脑细胞的增殖和体积，促进神经突触之间的冲动传递。因此，DHA常被称为脑*金。
说孩子们每天都吃鲑鱼和鳕鱼可以吗？我个人的看法是不好，要注意控制数量。
三文鱼和鳕鱼都是海鱼，而海鱼最大的问题是化学污染和重金属超标。所以要补充DHA，宝宝妈妈可以考虑鲈鱼等淡水鱼，或者用藻类补充DHA。
此外，补充的量也要控制。根据中国营养学会的建议，孕妇和乳母每天应补充DHA毫克，而1至3岁的婴儿每天只需毫克。
我们以三文鱼为例，每克三文鱼约含1.1克DHA，所以宝宝每天吃10克以内的三文鱼就可以补充毫克的DHA。但是每天10克鱼怎么做呢？你做饭不能少于一两个，对吧？所以隔一天做一次就可以了，不然真的很麻烦。
当然，DHA是好的，但你加得越多越好。DHA在人体内过量容易被氧化形成自由基，所以每天给孩子补充三文鱼、鳕鱼很容易，但会影响孩子的记忆力，所以不值得提倡。
